Jak pozbyć się koszmarów

Jak pozbyć się koszmarów? Potocznie zwane – nocne koszmary to tak naprawdę zaburzenia snu głębokiego. Pojawiają się one najczęściej w fazie REM – fazie szybkich ruchów gałek ocznych. Ponieważ okresy snu REM wydłużają się wraz z postępem nocy, można zaobserwować, że koszmary senne wybudzają nas najczęściej nad ranem.